雪隧長12.9公里越開越焦躁？ 注意「雪隧症候群」

• 06/17/2025 06:39

雪山隧道長達12.9公里，又很容易塞車，醫師提醒注意「雪山隧道症候群」，不少人開車時，會感到焦躁不安，甚至產生幽閉恐懼症。高公局為了減緩駕駛的焦躁，在牆壁上貼上倒數公里數，告知駕駛快到出口了。醫師也提醒，擦薄荷精油、聽輕音樂等，能幫助駕駛穩定心情。

一進到雪隧，駕駛聚精會神，要跟前車保持安全距離。雪山隧道全長12.9公里，如果以時速90公里計算，大約15分鐘就能走完，但在週末或通勤時間塞車嚴重，車程難以預估，醫師提醒，要注意「雪山隧道症候群」。

精神科醫師楊聰財：「如果隧道超過6公里以上，可能在開車的人就容易心浮氣躁，覺得路途遙遠，還有不安的感覺，最嚴重的甚至會恐慌，然後會產生幽閉的恐懼症。」

2019年7月就有駕駛行經雪隧時，認為前車忽快忽慢，於是閃燈提醒，卻演變成行車糾紛。當事駕駛vs.前車駕駛（2019／7）：「逼什麼車啊？我都在安全車距...你不要在那邊，喔是喔。」

高公局為了減緩駕駛人焦躁的心情，每隔一公里就在牆面上標示一次里程數，提醒駕駛快要到了。

精神科醫師楊聰財：「如果能夠在雪隧中，鼓勵大家說還剩幾公里就結束了，剩幾公里就結束了，其實對民眾來講是有正面的效果，因為他會覺得說不是路途遙遠。」

另外高公局也曾設計雪隧內的七彩燈光，還把廣播換成超萌娃娃音。雪隧廣播：「雪山隧道廣播，您即將進入宜蘭。」

不過醫師強調，這些燈光和聲音變換，對於提神比較有用，但要舒緩焦躁心情，建議可以擦薄荷精油或聽輕音樂，保持好心情和精神狀況，行車才安全。